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商品訊息描述

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下面附上一則新聞讓大家了解時事
9/8物理治療師節 教民眾兩招解除肩頸痠痛
9月8日是物理治療師節,也是世界物理治療師日。臺中醫院表示,在醫院中做復健的物理治療師包括:四大專科:骨科物理治療、神經科物理治療、心肺功能物理治療、小兒物理治療。除了在醫院工作,部份物理治療師現在已經走出醫院,直接到家中提供你需要的協助如:居家復能,居家輔具的適配,居家無障礙環境的評估。
9/8是物理治療師節,也是世界物理治療師日。在醫院中做復健的物理治療師包括:四大專科:骨科物理治療(腰痠背痛肩頸不適、姿勢不良所引起的各種痠痛、運動傷害等)、神經科物理治療(腦中風、失智症、腦傷、帕金森氏症等)、心肺功能物理治療(心臟、肺臟等心血管相關疾病)、小兒物理治療(兒童發展遲緩、腦性麻痺、自閉症、過動症等)。除了在醫院工作,部份物理治療師現在已經走出醫院,直接到家中提供你需要的協助如:居家復能,居家輔具的適配,居家無障礙環境的評估。
臺中醫院沈傳凱物理治療師說,許多上班族都有肩膀肌腱炎、膏肓痛的毛病,其實都是姿勢不正確引起的。建議民眾除了保持姿勢正確外,在下班後一小時,也可以做簡單兩個動作,放鬆筋骨。第一個動作是頸部回縮運動,就是頭向前的姿勢, 眼睛平視, 維持頸椎正常前凸。後腦勺和下巴同時往後微推,然後返回正常姿勢,並重複10次。第二個動作是放鬆胸大肌,胸大肌主要是兩側胸部前壁的肌肉,實際上是包括兩部分肌肉:第一部份是連接在鎖骨部分的頂部,和第二部分為底部的胸骨部分。伸展鎖骨部分,站在房間牆角落,將你雙手手掌和前臂放在想交的兩個牆面。弓箭步,然後將身體慢慢前傾,直到感覺緊繃感,配合呼吸並停留約30秒。重覆3~5次。也可以配合使用按摩小物(筋骨錐、網球、滾輪)加以按壓來增加放鬆效果。
沈傳凱物理治療師提醒民眾,平時要將椅子坐滿,或是在椅背上放個靠枕。辦公時,手肘一定要放在工作檯上,切勿懸空。另外,螢幕宜與眼睛同高,切勿太高或太低。工作1小時後最好起身走走,放鬆一下。良好的姿勢是根本,平日多加注意,痠痛才不會找上門。
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